Süre: 60 dakika
İçerik:
- 15 dk Nefes ve Dikkat Oyunu
- 25 dk Hayal Gücüyle Desteklenmiş Yoga Pozları
- 20 dk Masal Eşliğinde Gevşeme ve Meditasyon
⸻
Atölye Açıklaması:
Çocuk yogası atölyesi; beden farkındalığı, duygusal denge ve hayal gücünü destekleyen eğlenceli bir yolculuktur.
Oyunsu bir dille ilerleyen bu pratikte çocuklar hem bedensel esneklik kazanır hem de nefeslerini tanımayı öğrenerek içsel sakinlik geliştirmeye başlar.
Masallar, hayvan taklitleri, doğa temaları ve yaratıcı oyunlarla çocuklar için güvenli, neşeli ve öğretici bir alan sunulur.
⸻
Atölye Aşamaları:
- Nefes ve Dikkat Oyunu (15 dk)
- Nefes farkındalığına yönelik eğlenceli oyunlar
- Grup içinde ses, renk veya hareketle yapılan dikkat çalışmaları
- Anda kalmayı destekleyen hafif dinamik aktiviteler
- Hayal Gücüyle Desteklenmiş Yoga Pozları (25 dk)
- Hayvan ve doğa temalı yoga pozları
- Hikâye kurgusuyla bağlantılı, yaratıcılığı destekleyen akış
- Eğlenceli isimler ve taklitlerle beden farkındalığı
- Masal Eşliğinde Gevşeme ve Meditasyon (20 dk)
- Mat üstünde uzanarak hikâye dinleme
- Basit rehberli gevşeme yönlendirmesi
- Duyulara odaklanan kısa meditasyonla günü tamamlama
⸻
Faydaları:
- Denge, esneklik ve koordinasyon becerilerini artırır
- Nefesle sakinleşme alışkanlığı kazandırır
- Konsantrasyonu ve dikkat süresini destekler
- Duygularını tanıma ve ifade etme alanı açar
- Yaratıcılık, özgüven ve sosyal becerileri geliştirir
- Eğlenerek öğrenme ve grup içinde rahat hareket etme becerisi kazandırır