Süre: 90 dakika
İçerik:
- 45 dk Yin & Flow Yoga
- 45 dk Handpan Eşliğinde Ses Terapisi
⸻
Atölye Açıklaması:
Bu özel seans, beden ve zihin arasında köprü kuran bütünsel bir deneyim sunar.
İlk bölümde, Yin & Flow Yoga ile beden nazikçe açılır, esneklik ve denge artarken içsel enerji harekete geçer. Ardından, handpan enstrümanının frekansları eşliğinde yapılan ses terapisiyle sinir sistemi sakinleşir, zihin derin bir gevşeme hâline geçer.
Her hareketin ve her frekansın amacı, bedeni ve zihni anda buluşturmak, içsel dinginliğe alan açmaktır.
⸻
Atölye Aşamaları:
- Yin & Flow Yoga (45 dk)
- Bedenin çeşitli bölgelerini hedef alan akışlar
- Nefes odaklı hareketler
- Kas gerginliğini azaltan ve enerji akışını destekleyen pozlar
- Handpan Eşliğinde Ses Terapisi (45 dk)
- Katılımcılar matlarına uzanır
- Canlı handpan sesleriyle titreşimsel dengeleme
- Derin gevşeme ve zihinsel arınma süreci
⸻
Faydaları:
- Kas ve bağ dokularını yumuşatır
- Zihin-beden bağlantısını güçlendirir
- Sinir sistemini yatıştırır
- Frekanslarla hücresel düzeyde gevşeme sağlar
- Odaklanmayı ve içsel farkındalığı artırır
- Anda kalma pratiğini destekler